Menjadi seorang penyanyi solo yang berdiri sendirian di tengah panggung besar tentu memberikan beban mental yang berbeda dibandingkan tampil dalam kelompok. Tekanan ini sering kali memicu kondisi psikologis yang dikenal sebagai stage fright atau kecemasan berlebih. Di lingkungan SMAN 1 Surabaya, yang dikenal memiliki segudang talenta seni berbakat, permasalahan ini ditangani dengan pendekatan yang sistematis dan berkelanjutan. Sekolah menyadari bahwa sehebat apa pun teknik vokal seorang siswa, semuanya akan sia-sia jika mereka tidak mampu mengendalikan rasa takut saat berhadapan dengan penonton dan dewan juri.

Langkah pertama yang diterapkan dalam cara mengatasi masalah ini adalah dengan memperbanyak jam terbang melalui panggung-panggung kecil di lingkungan sekolah. Sebelum tampil di acara besar, para siswa didorong untuk tampil di depan teman sekelas atau dalam acara internal yang lebih santai. Lingkungan yang suportif di sekolah ini membantu siswa untuk merasa aman saat melakukan kesalahan. Dengan terbiasa dilihat oleh orang lain, rasa asing terhadap tatapan mata penonton akan perlahan memudar dan berganti dengan rasa percaya diri. Latihan mental ini jauh lebih efektif daripada sekadar menghafal teori tentang keberanian di dalam kelas.

Selain aspek jam terbang, penguasaan materi lagu secara total menjadi kunci utama dalam atasi demam panggung. Sering kali, rasa cemas muncul karena adanya keraguan terhadap hafalan lirik atau ketepatan nada. Oleh karena itu, para siswa di sekolah ini dilatih untuk menghafal lagu hingga ke tingkat memori otot. Ketika seorang penyanyi solo sudah sangat menguasai lagunya, otak mereka tidak perlu bekerja keras untuk mengingat-ingat lirik saat berada di bawah sorotan lampu panggung. Hal ini memberikan ruang bagi mereka untuk lebih fokus pada interpretasi emosi dan interaksi dengan penonton, yang pada akhirnya akan mengalihkan fokus dari rasa gugup tersebut.

Teknik pernapasan diafragma juga kembali memegang peranan penting dalam konteks pengendalian emosi. Saat seseorang merasa cemas, detak jantung akan meningkat dan napas menjadi pendek serta dangkal. Dengan melakukan teknik pernapasan dalam yang terkontrol, seorang siswa dapat mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh dalam keadaan aman. Di SMAN 1 Surabaya, para mentor vokal sering mengajarkan latihan meditasi ringan atau visualisasi positif sebelum naik panggung. Siswa diminta untuk membayangkan diri mereka sukses membawakan lagu dengan sempurna dan mendapatkan sambutan hangat dari penonton. Visualisasi ini terbukti mampu menurunkan level kortisol atau hormon stres secara signifikan.